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坚持运动,宝宝听 觉更敏感

[作者:佚名  转贴自:本站原创  点击数:1091    更新时间:   2014-05-16 文章录入:本站 ]

怀上了宝宝之后, 很多准妈妈为了更好地保护胎宝宝,尽量让自己少动,须不知,其实这样并不好。
  在小雅确诊怀 孕之后,她就开始全职在家待产,家中大小事务都由婆婆搞定,小雅更是成了甩手掌柜,每天的生活除了吃饭就是睡觉。在她怀孕4个月的时候,医生 检查后建议她要开始进行适度的孕妇运动。


  Research :孕妈爱运动, BB出生后听觉更敏感
  日前,加拿大 某大学公布了一项研究,如果准妈咪在孕期定期进行运动,BB出生之后对不同声 音的敏感度将会更高,这意味着他们的大脑发育也较快,相对于不爱运动的孕妈妈生下的宝宝会更聪明。
  该研究组一共 征集了10名孕妇志愿者,她 们将分组进行对比,其中一组每周不少3次各20分钟的轻度带氧运 动,包括急步走、跑步、踏单车或游泳;而另一组的孕妈咪则每周平均只运动10分钟。
  研究表明:孕期运 动能增强宝宝的听觉发育
  当她们诞下婴 儿后,研究人员通过在婴儿头部戴一顶电极帽,并制造出两种不同的声音,用来监察婴儿听到不同声响时大脑的反应。研究结果表明,运动时间较长的孕妈咪生下来的婴儿能较易分辨出两种声音。
  科学家称,造 成这种差异的原因可能是孕妈咪在运动时胎儿吸入的更多氧气有关,也有可能是因为运动中促进制造一种有益大脑发展的蛋白质BDNF。


  Suggestion:不同孕期,选择 不同运动


  1、孕早期运动:散 步、广播操
  在孕早期,孕 妈妈深受早孕反应的折磨,而胎儿尚处于不稳定阶段,因此,此时的运动特点是“慢”。医生们较为推荐的运动有散步、广播操。值得注意的是,孕妈咪在做广播操的过程中动作一定要保持慢,不可做跳跃动作。


  2、孕中期运动:游 泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操
  到了孕中期之 后,准妈咪的运动特点变为“轻”。这一时期,医生推荐的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。游泳能改善心肺功能,增加身体的柔韧性,增强体力,而孕期操是目前最常做的运动。运动过程中需根据每位孕妇的运 动量自我掌握时间。


  3、孕晚期运动:扩 展运动
  到了大腹便便 的孕晚期,准妈咪的运动特点是“缓”。医生建议选择扩展运动,因为这一时期,胎儿不断发育,孕妇接近产期,运动应以舒展运动为主,加强盆底肌肉训练,同时加强腿部、手臂等肌肉训练,为分娩做好体能和肌肉训练。

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